PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

Lic. Camila Posadas Morales

 

La psicología del deporte es una rama de la psicología que estudia los procesos psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad deportiva. Su trabajo puede ayudar a desarrollar el mejor potencial de deportistas de alto rendimiento, equipos deportivos, deportistas amateurs que convierten el deporte en una práctica disciplinada, que buscan logros, además de buenos momentos deportivos, y también puede orientar y acompañar a padres, instituciones, entrenadores y preparadores físicos.

Esta ciencia busca conocer y optimizar las condiciones internas del deportista para lograr la mejor expresión de su potencial físico, técnico, táctico y mental adquirido en el proceso de la preparación. Además incluye la aplicación de una serie de teorías y técnicas procedentes de la psicología, dirigidas a la adquisición o mejora de las habilidades psicológicas necesarias para hacer frente a las distintas situaciones deportivas (tanto adversas como no), de forma que permita mejorar o mantener el rendimiento deportivo, así como ayudar en el crecimiento y bienestar personal de los deportistas.

 

Manejo de la Ansiedad

Las situaciones deportivas contienen diversos factores que acentúan la aparición de intensas emociones. Una de las principales es la ansiedad competitiva, que es una de las emociones que el deportista debe poder manejar lo más posible para que no influya de manera negativa en su cuerpo y mente. Para lograr manejar esta emoción y otras más se requiere de la implementación de estrategias para afrontar las manifestaciones tanto del cuerpo (somáticas), como los pensamientos (el plano cognitivo).

Cuando existe un nivel excesivo de ansiedad combinado con sensaciones de poco autocontrol, el deportista comienza a tener sensaciones negativas de falta de adecuación y confianza en las capacidades personales.  En cambio, cuando hay un nivel moderado de ansiedad, el deportista será capaz de manejar la situación. Esta última es una de las características que distingue a los deportistas exitosos, una gran estabilidad emocional.

 

Lesiones

Hay un doble efecto que se produce en caso de lesión en un deportista:

  • Dolor y disfunción física.
  • Factores de orden psicológico, social, laboral y económico

La rehabilitación es un proceso complejo que requiere del control de tres factores mutuamente influyentes:

  1. La rehabilitación física.
  2. El programa de entrenamiento deportivo.
  3. La atención psicológica de las repercusiones de la lesión como las habilidades de autocontrol para apoyar los procedimientos de rehabilitación

Se propone, además, la adaptación del tratamiento de la lesión a las características de personalidad específicas del deportista. Por ejemplo, apuntamos a flexibilizar algunas creencias sobre la lesión en sí para lograr un cambio conductual en la dirección de la adherencia al tratamiento, otras intervenciones van dirigidas a adaptar el tratamiento más indicado a las necesidades específicas del deportista. Otras intervenciones apuntan a aumentar la asertividad y la percepción de auto eficacia, ya que un aumento en la percepción de las mismas no sólo determina conductas adaptadas en la actividad deportiva sino también es fuente importante de motivación, responsabilidad y satisfacción personal para sobrellevar la rehabilitación y la vuelta a la práctica deportiva.

Posibles Intervenciones del psicólogo del deporte:

 

 

  • Autoconfianza y autoestima.
  • Manejo de las emociones.
  • Aptitudes y habilidades para la el trabajo en equipo.
  • Prevención y recuperación de lesiones.
  • Concentración, atención, liderazgo y comunicación.
  • Manejo del estrés y ansiedad, competencia y presiones.
  • Autocontrol y manejo de la agresividad.
  • Proyecto de vida del deportista.
  • Detección de situaciones de riesgo.
  • Prevención en cuestiones de índole vital y social.
  • Motivación, planteamiento de metas claras y realistas.
  • Autoconocimiento y auto percepción.

 

Lic. Camila Posadas Morales

  • Licenciada en Psicología (UBA)
  • Especializada en Psicología del Deporte (UBA-APDA)
  • Formada en Clínica de la Ansiedad (UBA)
  • Formada en Clínica de la Depresión (UBA)
  • Formada en Técnicas cognitivo conductuales basadas en mindfulness, metacognición y aceptación (UBA)  
  • Psicóloga deportiva KINÉ – kinesiología deportiva y funcional.
  • Psicóloga deportiva de Ácumen (centro deportivo de entrenamiento integral ).
  • Asesoramiento en psicología deportiva del Club Atlético Sarmiento